Sleep as Android：眠りの浅いタイミングで起こしてくれる賢い目覚まし＆睡眠解析アプリ

Sleep as Androidは睡眠サイクルを解析して快適に目を覚ますことのできるようになる、目覚まし時計・睡眠解析アプリです。

ただの目覚ましアラームではなく、睡眠の深さを解析して最適のタイミングで起こしてくれるので爽やかに起きることができます。記録した睡眠をグラフ表示で振り返ることもできるので、自身の健康のために活用することもできるスマホならではの目覚ましアプリです。

• 睡眠を解析して眠りの浅いタイミングでアラームが鳴る
• これまでに記録した睡眠をグラフで振り返られる
• アラーム解除（起床確認）のパターンが豊富
• 音楽ファイルのプレイリストをアラーム音に設定可能
• プレイリスト内からランダムに再生できる
• 段階的な音量増加、スヌーズ、就寝BGM、ノイズ（いびき）録音など多機能
• 設定項目が多いので全部理解するには時間が必要

Sleep as Androidの使い方

アラームをセット

Sleep as Androidのアラーム設定は「一般設定」として基本のものを設定できますが、アラーム個別にも設定できます。その項目もアラーム音やスヌーズ回数、起床確認モードなどかなりたくさんあります。最初はわけわからないかもしれないくらいあります。

解析モードにして就寝

アラームをセットしたら枕元にスマホを置いて眠ります。本アプリではスマホの傾きセンサーなどを利用して睡眠の深さを解析しています。睡眠中はしばらくすると画面が暗くなりますが、ちゃんとほぼリアルタイムでグラフが描写されます。

そして、指定した範囲内の時間のちょうどいいタイミングもしくは指定した時間になるとアラームが鳴ります。決まった時間ではなく「8時までの30分の間」など範囲を決めてその間の睡眠が浅いときにアラームが鳴るので、無理やり起こされる感がなく、快適に目覚めることができます。

起床確認モード

指定した時間になるとアラームが鳴り「スヌーズ」か「アラーム解除」か選ぶことができます。ただ、ここで解除しても二度寝する恐れがありますよね。本アプリでは「本当に起きたかどうか確認」するモードがあり、それをクリアしないとアラームは鳴り止みません。

この起床確認モードは現在8種類あり、それぞれ難易度も5段階から選べます。

• 単純計算モード
• 計算結果を入力
• 羊さがしモード
• QRコード
• NFCタグ
• シェイク
• 夢日記
• Say cheese!

起きたばかりの頭にはどれもなかなかの難易度です。（単純計算モードで小学生レベルの問題を間違えると凹みます…。）最後の「Say cheese!」は前面カメラに自分の笑顔を認識させないとならないのですが、なかなか「笑顔」と認識してくれなかったり…。

そしてこの中で最強なのは「QRコード」もしくは「NFCタグ」です。

これは登録したQRコードを読み込むまでアラームが止まらないというものです。登録するQRコードはなんでもよく（こちらなどで作成できます。）読み込むQRコードコードアプリも問いません。

登録したQRコードコードを印刷して洗面所などに貼っておき、それを読み込みに移動することで完全に起床できるというわけです。とにかく布団の外に出なければならないので、特に冬は辛いものがありますが、完全に起きることができて二度寝も防ぐことができます。

朝どうしても起きられない人、よく二度寝してしまう人でも、こういったアプリなら起きることができると思います。

睡眠記録を振り返る

Sleep as Androidは記録した睡眠をあとから振り返ることもできます。単純に深い眠りが多い方がいいというわけではありませんが、「最近最近しっかり眠れてないなぁ」というときは浅い眠りばかりになっているのかもしれません。

1回の睡眠の結果だけでなく、しばらくの期間使っていくことで見えることもあります。Sleep as Androidでは過去の記録をグラフで解析できますし、それを元に何時頃に寝たほうがいいのかといったようなアドバイスも貰えます。

まとめ

機能が豊富で最初は戸惑ってしまうかもしれませんが、便利なアプリなのでぜひ使ってみてほしいです。私もすぐに有料キーを購入して愛用しています。（セールもよくやっているのでそれが狙いどきです。）睡眠の浅いときに起こしてくれるので「起こされる感」がなく、ごく自然に「目覚める」という感覚なのが気持ちいいです。

怠け者なので二度寝を繰り返してしまう時期もあったのですが、本アプリのQRコードで起床確認を使えば二度寝は防げます。絶対に起きたい、二度寝できないときなどに使うといいでしょう。

ちなみに、個人的に一番気に入っている機能は上記のようなメイン機能ではなく、「アラーム音をプレイリストで登録できてそのなかからランダムで鳴らす事ができる」というものです。いつも同じアラーム音（または音楽）では飽きたり慣れてしまいますが、ランダムならその時になるまでわかりませんから毎朝新鮮な気持ちです。目覚ましアプリはたくさんありますが、意外とこの機能をもったアプリは少ないんですよね。